Psykologi ja kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti Paul Lindroosin ilmainen verkkokurssi pakko-oireista löytyy täältä.
Alla olevalla videolla Paul kertoo pakko-oireisen häiriön verkkokurssin kolmesta keskeisestä teemasta.
Toisella videolla (ensimmäisen videon alla) on lyhyt video verkkokurssilta jossa jutellaan epävarmuudesta ja sen hyväksynnästä. Videolla on harjoitus jota varten on hyvä olla paperi ja kynä valmiina.
Kurssin läpikäytyäsi:
- Ymmärrät paremmin mitä pakko-oireet ovat
- Tiedät millä tavalla epävarmuus ja sen hyväksymisen vaikeus liittyy pakko-oireisiin
- Osaat tehdä itsellesi räätälöidyn altistusohjelman
Kurssilla on noin kahden tunnin edestä videomateriaalia teemoittain palasteltuna. Kurssilla on myös tehtäviä altistusharjoitteisiin liittyen, arvojen pohdintaa ja oman motivaation vahvistamista altistusharjoittelua ajatellen. Kurssilla on kirjallista materiaalia jonka avulla pääset tekemään itsellesi mm. altistushierarkian, altistusnauhoja jne.
Kurssi toimi Thinkific verkko-oppimisalustalla. Pääset tekemään ilmaisen tilin heidän palveluunsa antamani linkin kautta ja aloittamaan kurssin heti sen jälkeen.