Masennustesti

Tällä masennuskyselyllä (PHQ-9) voit arvioida mahdollisia masennusoireita ja niiden voimakkuutta. Testin lopusta löydät apua tulosten tulkintaan.

Kyselyn vastauksia tai pisteitä ei tallenneta missään vaiheessa.

PHQ-9 Kysely

1. Vain vähäistä mielenkiintoa tai mielihyvää erilaisten asioiden tekemisestä

2. Alakuloisuutta, masentuneisuutta, toivottomuutta

3. Vaikeuksia nukahtaa, pysyä unessa tai liiallista nukkumista

4. Väsymystä tai voimattomuutta

5. Ruokahaluttomuutta tai liiallista syömistä

6. Huonommuuden tai epäonnistumisen tunteita tai tunne siitä, että olet tuottanut pettymyksen itsellesi tai perheellesi

7. Vaikeutta keskittyä asioihin kuten sanomalehden lukemiseen tai television katseluun

8. Puhumisen tai liikkumisen hitautta, jonka muutkin voisivat huomata tai vastakohtaisesti rauhattomuutta tai liikehtimistä paljon tavallista enemmän

9. Ajatuksia, että olisi parempi, jos olisit kuollut tai että haluaisit vahingoittaa itseäsi jotenkin

Tulosten tulkinta

0-4 pistettä: ei masennusta
5-9 pistettä: lievä masennus
10-14 pistettä: kohtalainen masennus
15-19 pistettä: kohtalaisen vakava masennus
20 pistettä tai yli: vakava masennus

Henkilö, jolla on lievä masennus, kykenee usein jatkamaan työssä tai opiskelemassa, vaikkakin se voi vaatia häneltä lisää ponnistuksia.

Jos masennus on kohtalainen tai keskivaikea, työ- ja toimintakyvyn merkittävä heikentyminen saattaa tehdä sairausloman tarpeelliseksi. Tällöin tarve sairauslomalle arvioidaan yhdessä hoitavan tahon kanssa.

Vaikea masennus vaikuttaa yleensä niin paljon henkilön elämään, että se voi johtaa työkyvyttömyyteen, ihmissuhdeongelmiin ja elämänilon menettämiseen. Vakavasti masentuneet ihmiset saattavat myös kokea kuolemaan liittyviä ajatuksia, jotka voivat tuntua helpottavilta vaikeiden kokemusten keskellä.

On tärkeää muistaa, että masennuksen itsearviointitestien tulokset ovat vain suuntaa-antavia. Vain lääkäri voi tehdä masennusdiagnoosin.

Tärkeää on hakea apua, jos oireet vaikuttavat arkeesi ja toimintakykyysi. Tältä sivulta löydät erilaisia toimijoita mielenterveyden kentältä josta voit aloittaa avun hakemisen.

Up ↑