CORE-OM mittari

Tältä sivulta löydät CORE-OM kyselyn joka on yleisesti käytössä Kelan kuntoutuspsykoterapiassa. Kyselyn lopussa on apua tulosten tulkintaan, tarkemmin tuloksia on hyvä käydä läpi oman psykoterapeutin kanssa.

Kyselyn tuloksia tai vastauksia ei tallenneta missään vaiheessa.

Vastaa kysymyksiin sen pohjalta miten olet voinut viimeisen viikon aikana.

1. Olen tuntenut oloni yksinäiseksi ja ulkopuoliseksi (F)

2. Olen ollut kireä, ahdistunut tai hermostunut (P)

3. Olen tuntenut että minulla on joku, joka tarvittaessa tukee minua (F)

4. Olen ollut tyytyväinen itseeni (W)

5. Olen ollut täysin voimaton ja innoton (P)

6. Olen ollut väkivaltainen muita kohtaan (R)

7. Olen tuntenut selviytyväni, vaikka asiat menevät pieleen (F)

8. Olen kärsinyt kivusta, särystä tai muusta ruumiillisesta vaivasta (P)

9. Olen ajatellut itseni vahingoittamista (R)

10. Kanssakäyminen muiden ihmisten kanssa on tuntunut ylivoimaiselta (F)

11. Jännitys ja ahdistus ovat estäneet minua tekemästä tärkeitä asioita (P)

12. Olen ollut tyytyväinen tekemiini asioihin (F)

13. Epämieluisat ajatukset ja tunteet ovat häirinneet minua (P)

14. Minulla on ollut itkuinen olo (W)

15. Olen ollut hätääntynyt tai kauhuissani (P)

16. Olen suunnitellut itsemurhaa (R)

17. Ongelmani ovat tuntuneet ylivoimaisilta (W)

18. Minun on ollut vaikea nukahtaa tai olen nukkunut katkonaisesti (P)

19. Olen tuntenut lämpöä ja kiintymystä toista ihmistä kohtaan (F)

20. En ole saanut ongelmiani mielestäni (P)

21. Olen pystynyt tekemään suurimman osan tarvittavista asioista (F)

22. Olen uhkaillut tai pelotellut toista ihmistä (R)

23. Olen tuntenut itseni toivottomaksi (P)

24. Minusta on tuntunut, että olisi parempi, jos olisin kuollut (R)

25. Olen kokenut muiden arvostelevan minua (F)

26. Olen tuntenut, ettei minulla ole ystäviä (F)

27. Olen ollut onneton (P)

28. Epämieluisat mielikuvat tai muistot ovat ahdistaneet minua (P)

29. Olen ollut ärtyisä toisten seurassa (F)

30. Olen syyttänyt itseäni ongelmistani ja vaikeuksistani (P)

31. Olen ollut toiveikas tulevaisuuteni suhteen (W)

32. Olen saavuttanut haluamani asiat (F)

33. Olen kokenut muiden nöyryyttävän tai häpäisevän minua (F)

34. Olen vahingoittanut itseäni tai vaarantanut terveyteni vakavasti (R)

Tulosten tulkinta

Kokonaispisteet

  • Alle 10 p, ei kliinisesti merkittävä pistemäärä. Tämä tarkoittaa, ettei oireilu ole sen tasoista, että se eroaisi väestöstä yleisesti. Toimintakyky ja vointi on todennäköisesti keskimääräisellä tasolla väestöön nähden.
  • 10-14 pistettä, lieviä oireita
  • 15-19 pistettä, keskivaikeita oireita
  • 20-24 pistettä, keskivaikeita/vaikeita oireita
  • Yli 25 pistettä, vaikeita oireita

Ala-asteikkojen osalta (W, P, F ja R) kiinnostavaa on seurata muutosta pisteissä ajan tai terapian myötä. Alle 1:n pisteen arvot ala-asteikolla eivät ole kliinisesti merkitseviä, yli yhden pisteen arvot ovat kliinisesti merkitseviä.

Ala-asteikot mittaavat seuraavia asioita:

  • W: kokemus hyvinvoinnista. Kysymykset arvioivat kokemusta yleisesti kärsimyksestä ja toivottomuudesta
  • P: oireet ja ongelmat. Kysymyksillä arvioidaan masennusta, ahdistusta, murehtimista ja fyysisistä vaivoista
  • F: toimintakyky. Kysymykset arvioivat yksinäisyyttä, ihmissuhdevaikeuksia, sekä pärjäämistä
  • R: riski vahingoittaa itseä tai muita

Tärkeää on hakea apua, jos oireet vaikuttavat arkeesi ja toimintakykyysi. Tältä sivulta löydät erilaisia toimijoita mielenterveyden kentältä josta voit aloittaa

Core System Trust (CST) omistaa CORE-mittareiden tekijänoikeudet.

Up ↑